РАДОСТЬ
У данной эмоции достаточно много определений, но все они так или иначе ссылаются на ощущение удовлетворения, счастья и связи с чем-то хорошим.
Мы испытываем радость, когда получаем максимальное или почти полное удовлетворение своей потребности. Если что-то для вас не актуально или не интересно, вряд ли вы будете искренне радостны. Например, подарок на праздник, который вообще никак не попадает в ваши интересы и восприятие жизни. Вы, конечно, можете попытаться сыграть радость, но внутри будет совершенно иное чувство.
Мы испытываем радость, когда получаем максимальное или почти полное удовлетворение своей потребности. Если что-то для вас не актуально или не интересно, вряд ли вы будете искренне радостны. Например, подарок на праздник, который вообще никак не попадает в ваши интересы и восприятие жизни. Вы, конечно, можете попытаться сыграть радость, но внутри будет совершенно иное чувство.
Хотя удовольствие является оттенком радости. Удовольствие часто связано с модальностями восприятия человека - тем, что мы видим, слышим, ощущаем на коже и тд. Например, когда мы наслаждаемся любимым десертом или слышим шум волн на море. Когда нам тепло или мы обнимаемся, видим красивую природу или вдыхаем аромат свежего воздуха.
Радость не всегда одно и то же, что удовольствие
Несомненно, при этом всем мы может ощущать и радость, однако, чаще удовольствие хочется растянуть и наблюдать за ним, в то время как радость провоцирует нас к активными действиям.
многие путают радость и удовольствие с облегчением
Когда груз задачи висит над человеком, - он в напряжении. Решение задачи дарит освобождение или облегчение. Ощущение от приземления на кровать после тяжелого дня, скорее, будем именно облегчением. Однако, все это сопровождается приятным оттенком комфорта, а значит, так или иначе, относится к радости.
Как же различить, что на самом деле я испытываю прямо сейчас?
Практиковаться и обращаться внутрь себя. "Я сейчас более энергичен и доволен собой или мне хорошо просто наблюдать за листвой на ветру с еле заметной улыбкой?" Возвращайтесь к спектру эмоций, чтобы научиться отделять одно от другого. Разница может быть не большой, но осознование даже 5 разных степеней радости значительно увеличит ваше качество жизни. Подробнее об оттенках этой эмоции - ниже.
Оттенки проявления
Облегчение, умиротворение, удовлетворение, комфорт, принятие, вера, уверенность, оживление, окрыленность, возбуждение, наслаждение, удивление, веселье, счастье, восхищение, восторг, ликование
Основной гормон - сератонин, однако к нейромедиаторам радости так же относят дофамин, окситоцин и эндорфин.
Улыбка, морщинки вокруг глаз, блеск глаз, распирающее ощущение в груди, прилив энергии и тепла по всему телу. Повышается ощущение легкости и чувство прекрасного. Мысли человека нацелены на одобрение мира вокруг, желание поделиться, мотивацию и уверенность в том, что у человека все получится. В моменты радости человек больше проживает то самое состояние “здесь и сейчас”.
Данная эмоция отражается в солнечных, теплых оттенках. Чаще всего - это желтый и оранжевый. Однако у каждого из нас эти оттенки могут варьироваться. Например, зеленый дарит чувство гармонии, а красный повышает возбуждение. Однако именно желтые оттенки олицетворяют оптимизм и счастье. Солнечный естественный свет обладает огромным положительным влиянием на физиологию человека. Поэтому в солнечный день мы более склонны к радости, чем в пасмурный.
"КАЧЕСТВА" РАДОСТИ
Как она проявляется, какой гормон главный, и как на ее отсутствие реагирует наше тело
главный гормон
как выражается?
какой у радости цвет?
какой у радости вкус?
У каждого будет свой. Однако первое, что приходит в голову - буйство красок и яркость вкуса. Все то, что провоцирует физиологический аппетит у человека, провоцирует и аппетит к жизни. Например, апельсиновый сок или различные специи. Это вкус и вид чего-то приятного и яркого. Желтые и оранжевые фрукты и овощи, сыры, красная жирная рыба, горький шоколад, зелень и орехи. Если вам не хватает радости, добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов, а так же не забывайте о эстетической составляющей. Яркие краски и красивая картинка стимулируют аппетит и общее желание жизни.
Все те же цитрусовые. Витамин С обладает стимулирующим энергию эффектом и снижает уровень стресса. Мята. Мята помогает сконцентрироваться и одновременно снизить общее напряжение. Часто масло мяты используют против мигрени. Розмарин, как и мята, обладает способностью влиять на работоспособность и повышать общий тонус организма. Ваниль, жасмин, бергамот и корица так же обладают эффектом снижения тревоги и стимуляции гормонов радости. Разнообразие запахов велико, исследуйте себя и вы обязательно найдете тот самый, свой аромат радости.
Это человеческая реакция на юмор или тактильные ощущения. Мы смеемся чаще в социальной обстановке, чем наедине с собой. Смех - универсальное средство гармонизации состояния и психической системы. Смех всегда указывает на доверие окружающей обстановке, потому что смеяться мы можем только в безопасной среде.
Кстати, именно смех подавляет биологическую реакцию “бей или беги”. Смехотерапию часто используют психологи при работе с травматизацией. То, над чем человек может искренне посмеяться - больше не властно над ним.
Кстати, именно смех подавляет биологическую реакцию “бей или беги”. Смехотерапию часто используют психологи при работе с травматизацией. То, над чем человек может искренне посмеяться - больше не властно над ним.
Тут нет единого источника, как нет и ни одного повторяющегося характера или человека. Все уникально. Помощниками в обретении источника радости могут стать цели, которые вы себе ставите и достигаете. Все, что касается выработки гормонов радости - и будет источником для вас. Если кратко - физическая нагрузка, социальное признание, объятия, тактильный контакт, достижение целей и обеспечение себе ощущения безопасности.
социальные источники радости
Попробуйте составить список продуктов, которые вызывают у вас как гастрономическое наслаждение, так и улучшают состояние и настроение после их приема. Медленное направленное питание с рефлексией - один из простых способов стать ближе к себе и услышать свои потребности.
Эмоция радости не редко сопровождается таким проявлением как - смех
Проанализируйте свой собственный опыт, экспериментируйте, как и в случае с едой, а я расскажу об ароматах, которые могут помочь.
какой у радости запах?
Зарождается она в головном мозге, а проявляется в грудной клетке. Это общий тонус мышц, постоянное желание двигаться и танцевать. Ощущение свободы и расслабления. “Я в тонусе, могу действовать, но при этом ощущаю покой, удовлетворение и у меня гибкое тело без напряжения.”
Где в теле живет радость?
Так как эмоция положительная, то здесь следует сказать, как отреагирует тело, когда этой эмоции в теле нет, она слабо проявлена или разобрать противоположные ей проявления - грусть, гнев и отвращение.
Напоминаю, что информация носит ознакомительный характер и каждый отдельный случай требует целостного рассмотрения и исследования со специалистом
Ниже приведены несколько примеров психосоматических проявлений влияния радости и ее отсутствия на жизнь человека.
Анемия. Отсутствие радости как таковой. Страх перед жизнью.
Сердечно-сосудистые заболевания. Сердце “заледенело” и не качает радость.
Заболевания артерий, кровеносных сосудов, лимфы и крови. Радость не движется и не циркулирует по телу. “Не умею/нельзя жить в радости”.
Инфекционные и вирусные заболевания. Блокировка потока энергии в теле, трансформация человека.
Атеросклероз. Сопротивление, нежелание видеть радость в жизни. Блокировка радости.
Некоторые заболевания глаз. Не желание видеть радость или страх увидеть будущее без радости.
Заболевания ног, двигательная функция. Страх двигаться вперед из-за отсутствия или сомнение в целях. Нечего достигать - нечему радоваться.
Диабет. Ощущение полного отсутствия радости, ощущение горечи и безысходности.
Заболевания горла. Нельзя громко и радостно делиться с миром и заявлять о себе.
Заболевания языка. Неспособность чувствовать вкус радости.
Зависимости. От алкоголя, запрещенных веществ, еды, игр и пр. Ровно потому, что не хватает приятных ощущения - человек начинает быстрые источники достижения радости. Однако чаще всего это заканчиваются не в пользу него самого.
Человек, который ориентирован на радость - обречен на здоровую психику, тело и успех.
Да, будут случаться разные ситуации. Но пусть за ними всегда следует радость. Проживайте радость, стремитесь узнать, что это такое и как еще ярче можно ощущать ее в своей жизни. Все вокруг будет радоваться вместе с вами, когда вы сделаете выбор в пользу радости.
Будьте активны, ставьте цели и достигайте их, совершайте победы над собой, ставьте рекорды, любите себя и тех, кто вокруг вас и тогда чувство свободы станет вашем перманентным источником счастья.
