грусть
Такое неоднозначное чувство. Бывает легкой вуалью после радостных встреч или путешествий, а бывает тяжелой гранитной плитой.
Грусть - это что-то обволакивающее, склоняющее нас закутаться в плед и отвернуться, побольше спать и не замечать происходящего вокруг. Это такое ощущение уязвимости, при котором так хочется объятий, тепла и знания, что кто-то есть рядом. А бывает и наоборот, когда так грустно, что никого не хочется видеть. Хочется погрузиться вглубь себя и молча смотреть в полоток. Грусть наступает в разные моменты. Но всегда это связано с какой-то потерей. Больно и неприятно что-то терять. Даже любимую ручку или собственные ожидания, которые разрушились у нас на глазах. Грустить - хорошо. Зависать в грусти - нет.
Грусть - это что-то обволакивающее, склоняющее нас закутаться в плед и отвернуться, побольше спать и не замечать происходящего вокруг. Это такое ощущение уязвимости, при котором так хочется объятий, тепла и знания, что кто-то есть рядом. А бывает и наоборот, когда так грустно, что никого не хочется видеть. Хочется погрузиться вглубь себя и молча смотреть в полоток. Грусть наступает в разные моменты. Но всегда это связано с какой-то потерей. Больно и неприятно что-то терять. Даже любимую ручку или собственные ожидания, которые разрушились у нас на глазах. Грустить - хорошо. Зависать в грусти - нет.
Когда мы осознаем, что нам грустно, важно дать время себе “посмаковать” этим ощущением, а не бежать от него, будто ничего не происходит. Да, неприятно и щемит в груди. Да, больно. Но позже боли не станет меньше. Она только наложится на другую и болеть будет сильнее.
Нет точных сроков, когда отпустит и освободит. У каждого свои. Грустить можно и от радостных воспоминаний. Когда наступает сожаление, что этого нет, и благодарность, что это было. Объемная эмоция - грусть. Очень объемная. И так мало кто умеет ее выдерживать у себя и у другого.
Люди склонны тянуться к счастливым и радостным людям, потому что никто не знает как вести себя в грусти. Грустным почему-то быть стыдно. Унылым по жизни быть, конечно, так себе история. При этом еще и жаловаться на это без малейшей работы над состоянием. Но ситуативная грусть более чем уместна. Человек - живой. И равны как радость, так и печаль.
Люди склонны тянуться к счастливым и радостным людям, потому что никто не знает как вести себя в грусти. Грустным почему-то быть стыдно. Унылым по жизни быть, конечно, так себе история. При этом еще и жаловаться на это без малейшей работы над состоянием. Но ситуативная грусть более чем уместна. Человек - живой. И равны как радость, так и печаль.
Проживание потери - ненормированная история
Лишая себя возможности грустить - человек лишает себя возможности вернуться к активной жизни в будущем
Грусть дана для проживания неприятных моментов, когда что-то пошло вне наших планов и сменило маршрут. Не получилось приготовить пирог, не взяли на работу, расстались с партнером, переехали в другой город - это все потери. Признание, что сейчас “вот так” - отправная точка в проживании.
Грусть так же может возникать не на саму потерю, а на ассоциацию с ней. Например, аромат, который переносит вас в воспоминания и вам становится грустно. Или встреча с человеком может отозваться в вас грустью прошлого опыта, в ожидании что снова придется его “переживать”.
Грусть так же может возникать не на саму потерю, а на ассоциацию с ней. Например, аромат, который переносит вас в воспоминания и вам становится грустно. Или встреча с человеком может отозваться в вас грустью прошлого опыта, в ожидании что снова придется его “переживать”.
Во время грусти человеку особенно нужна поддержка
Максимальная эмпатия дает возможность временно опереться на близкого, чтобы вновь выстроить собственные опоры. Забота и любовь - лучшие друзья поддержки.
Не нужно пытаться рассмешить человека, который проживает печаль, или обесценивать его эмоции фразами "да это же мелочь!" или "перестань зацикливаться" и пр. Просто спросите, чего ему сейчас хочется и можете ли вы чем-то ему помочь. Если же грустно вам - сообщите ответы на эти вопросы тому, кто рядом.
Уязвимости боятся как огня. А зря. Искренность с собственными ощущениями и реальностью - путь к гармонии с собой и миром. Честность никогда не будет играть против вас. Так или иначе - маски однажды могут задушить, если их не снимать.
Не нужно пытаться рассмешить человека, который проживает печаль, или обесценивать его эмоции фразами "да это же мелочь!" или "перестань зацикливаться" и пр. Просто спросите, чего ему сейчас хочется и можете ли вы чем-то ему помочь. Если же грустно вам - сообщите ответы на эти вопросы тому, кто рядом.
Уязвимости боятся как огня. А зря. Искренность с собственными ощущениями и реальностью - путь к гармонии с собой и миром. Честность никогда не будет играть против вас. Так или иначе - маски однажды могут задушить, если их не снимать.
Свобода там, где человек является собой. И когда ему можно грустить прямо сейчас, плакать прямо сейчас и говорить о том, что он чувствует.
Как мы “маскируем” грусть Или избегаем ее?
Но сожалеем не в сам момент, а после принятия решения и ответственности, часто впадая в жалость. Особенно к себе. Нам стыдно за принятое решение или действие, мы виним себя, что могли, вообще-то, поступить иначе, и так далее. Длительное сожаление и пережевывание одной и той же мыслительной жвачки является уже внутренним конфликтом. И вместо осознания реальности в здесь и сейчас, мы плаваем в прошлом, оценивая свои и чужие поступки.
Раз мне причинили боль, почему я должен это терпеть? Нет. Я накажу негодяя, чтобы ему повадно не было. Так будет честно. Однако это игра и иллюзия нашего эго, которое просто не может иначе выразить свое возмущение. Эго всегда хочет возмездия. Вот только после мести облегчение не наступает. Потому что ваша внутренняя боль никуда не делась. Человек, конечно, позлорадствует пару дней и возгордится собой, но грусть как была внутри непризнанной, так ею там и осталась. Увы.
По-простому - ищем кого-то, кто сильнее нас и авторитетнее, чтобы выгрузить ему все переживания и он рассказал бы нам “что делать”. Увы и ах. От рассказа вам может и станет легче, одна за вас ваши ощущения никто не испытает. Делиться переживаниями можно и нужно. Но ни ждать спасения, ни спасать другого от его же чувств - не стоит. Можно разделить их в моменте и попросить помощи. Но не перекладывать ответственность и не забирать ее у другого.
Мы ищем спасителя
Мы сожалеем
Мы мстим
Оттенки проявления
Смятение, сожаление, разочарование, печаль, тоска, отчаяние, беспомощность, страдание, горечь, уныние, меланхолия
Мелатонин
Слегка опущенные верхние веки, поджатые губы и опущенные уголки губ, взгляд может быть направлен вниз или рассеян, голос либо затихает, либо нарастает до крика и плача. Во время грусти человек сжимается и прячется, проявляются слезы. Грудная клетка сжимается, а во всем теле ощущается слабость или снижение тонуса в мышцах. Может появиться озноб.
Принято считать, что оттенки серого наводят тоску. Именно когда нам грустно все вокруг будто теряет насыщенность и становится серым. Зима особенно напоминает грусть, потому что вся природа замирает в ожидании перерождения, как и человек во время грусти находится в процессе проживания накопленных состояний, чтобы после - расцвести. Так же к грусти можно отнести и оттенки голубого и синего. Цвета холодных оттенков, льда и холода. Однако, иногда говорят о тоске зеленой. Потому что она начинает приобретать уже какой-то отвратительный образ и надоедать. Противная тоска. Ну, и куда уж без черного. Его символизм порой говорит сам за себя. Многим людям из-за ассоциации с черным цветом трудно использовать этот оттенок в гардеробе.
"КАЧЕСТВА" ГРУСТИ
Как она проявляется, какой гормон главный, и как на нее реагирует наше тело
главный гормон
как выражается?
какой у грусти цвет?
какой у грусти вкус?
Соленый. Как вкус у слез. И горький. Потому что оба эти вкуса так или иначе будут ощущаться в моменты грусти. Захочется заменить их чем-то сладким или острым, чтобы вновь ощутить приятные привкусы. Это нормально, желать почувствовать сладость и радость в моменты печали. Радость согревает нас и является опорой любви и поддержки, которые так необходимо нам во время грусти.
На ум приходит земляной сырой запах. Запах осени и дождя. Дождь зачастую пахнет меланхолией. Нам особенно легко грустить именно в пасмурную погоду. Когда можно закутаться в плед, включить романтичное кино и насладиться спектром своих чувств. Как будто бы затянутое небо дает нам разрешение побыть в уединении и тишине. Кстати, именно так Звучит грусть. Пустотой и тишиной. А вот ароматы, помогающие активировать радость и стабилизировать состояние при его дисбалансе: цитрусовые ароматы, имбирь, розмарин, базилик, гранат и любые ваши любимые ароматы.
Чаще всего источник грусти являются именно наши мысли. И касаются они либо отношений с другими, либо отношений с собой. Разочарование в своих действиях или действиях других людей, сочувствие, обиды, разрывы отношений, собственные ошибки - все это может привлечь к реальной или ментальной потерям.
социальные источники грусти
какой у грусти запах?
В грудной клетке и голове.
Где в теле живет грусть?
Напоминаю, что информация носит ознакомительный характер и каждый отдельный случай требует целостного рассмотрения и исследования со специалистом
С точки зрения психосоматики здесь следует сказать о конфликте потери.
Этот конфликт обширен и охватывает почти все системы человека. Мочеполовая система может говорить о потере территории или потомства, безопасности и близкого контакта. Кожа и волосы - потеря близкого и важного контакта. Глаза так же являются инструментом контакта, в связи с чем заболевания глаз могут говорить именно о проживании грусти от потери. Сюда же можно отнести аллергию и артрит.
Этот конфликт обширен и охватывает почти все системы человека. Мочеполовая система может говорить о потере территории или потомства, безопасности и близкого контакта. Кожа и волосы - потеря близкого и важного контакта. Глаза так же являются инструментом контакта, в связи с чем заболевания глаз могут говорить именно о проживании грусти от потери. Сюда же можно отнести аллергию и артрит.
