/Я не понимаю что чувствую/
Я ничего не чувствую
Не смотря на то, что в наше время вся информация в открытом доступе и так ярко пропагандируется ментальное здоровье - уровень идентификации чувств среди людей, все еще слишком мал. К сожалению. И у этого есть ряд причин.
Рассмотрим их ниже.
Рассмотрим их ниже.
Первая причина - врожденные нарушения
То, на что человек мало способен повлиять. Здесь задействованы мелкие или крупные нарушения работы лимбической и других систем головного мозга. Такое случается, но даже люди с аутизмом, при верном подходе и усиленной работе, способны различать красоту или самовосприятие в мире.
И происходит это по большей части под влияем климата в семье и среды, в которой рос человек. Не секрет, что предыдущие поколения были вынуждены держать себя в максимальном напряжении, чтобы выжить. У них не было другого примера, поэтому и нам они передали то, что умеют сами. Когда человек не знает, что чувствует, и видит незнакомое проявление у человека/ребенка напротив - из -за страха не справиться с этим непонятным ощущением внутри - начинает подавлять его и в другом. А то, что подавляется ни раз, и ни два, а долгое время - ослабевает и теряет свою значимость. Да, наше окружение в детстве заложило в нас основы и правила, которым мы придерживаемся сейчас. И можно постоянно обвинять то, что было. Разница между взрослым и ребенком в том, что взрослый всегда понимает, что ответственность сейчас лежит на нем. Сейчас. А не там, в прошлом. И менять он может только то, что есть сейчас. Или не менять ничего, продолжая оставаться в обвинениях и боли.
Здесь отключение чувств равно сохранению жизни. Кратковременное отключение чувств при внезапном и драматичном событии - не плохо. Это обеспечивает безопасность для психики и активирует систему реагирования физическую. Однако при длительной блокировке чувств наступает укоренение стресса, который в дальнейшем станет опорной точкой для жизни. Люди с ПТСР часто сталкиваются с болезненным внутренним состоянием и негативной окраской жизни, пытаясь избежать любых напоминаний о травмирующем событии. Страх пережить болезненные ощущения снова делают жизнь невыносимой. Это способно привести человека к высокому уровню тревожности, паническим атакам и другим психическим расстройствам.
Бывает врожденная и приобретенная. Совокупность всего и сразу. Когда человек не способен считать ваши чувства или распознать их - скорее всего, у него есть трудности с определением, выражением и собственных чувств. Не спешите клеймить или осуждать человека. Алекситимия - феномен достаточно сложный и содержит в себе множество компонентов, которые требуют изучению. Но в общих чертах мы в нем разберемся.
Вторая причина - чувствовать нельзя
Третья причина - серьезная травматизация
Четвертая причина - алекситимия
Принять факт того, как есть на данный момент, понимая причины в прошлом = получить возможность действовать во благо будущего.
ВАЖНО! Если вы ощущаете длительное подавленное состояние, вас посещают навязчивые мысли после резкого и сильно драматичного события, имеете нарушения сна и иные симптомы - не оставайтесь наедине со своей ситуацией. Обратитесь за помощью к специалисту. Вы и ваше состояние - ценны!
Когда человек теряет контакт со своими чувствами, он думает, что их нет.
Первые признаки эмпатии проявляются человеке в 2 года. Стоит ли говорить о типичных внушениях, которые повлияют на этого ребенка в будущем.
Притупляются и телесные ощущения. Теряется этот контакт при различных факторах. Без психологических защит здесь не обошлось. Человек не то, чтобы не хочет проявлять эмоций, он не знает или не помнит - как это. Не научили, наказали за проявление, запретили, испугали.
Понимать свои чувства — это навык, который может и не развиться.
НАПРИМЕР
От того, что я не понимаю, и не знаю, что такое грусть - когда я вдруг начинаю ее ощущать, мне проще проигнорировать ее, потому что все неизвестное пугает человека. Если не умею ею пользоваться, не умею ее распознавать и реализовывать - то и у других я буду видеть ее как что-то запретное и пугающее меня. Отсюда и берет начало любой конфликт.
И чем чаще я использую я этот сценарий, тем меньше я идентифицирую себя в жизни и свою жизнь внутри себя. Потому что как только я перестаю развивать себя через самоощущения - я перестаю видеть выходы из ситуаций и становлюсь их заложником. Одновременно с этим я перестаю ощущать полноту и яркость жизни, теряя еще и дорогие мне коммуникации.
У каждого из нас свои механизмы выживания, и именно поэтому мы всегда все делаем правильно. Субъективно, но правильно. Истина вообще может быть только субъективной. У каждого из нас всегда есть шанс начать изменения. И да, это страшно. Потому что неизвестно. Как неизвестно и то, а смогу ли я вообще справиться с эмоциями, когда разрешу их себе? Вопрос хороший. Давайте разбираться.
СТРАХ
НАЧАЛО КОНФЛИКТА
АДАПТАЦИЯ
Люди с алекситимией не способны на близкий контакт. И не нужно их в этом обвинять. При приобретенном варианте - это можно исправить и заново научиться ощущать вкус жизни.
